Trẻ em với
hệ miễn dịch và sức đề kháng cơ thể còn yếu nên dễ bị vi khuẩn bên ngoài tấn
công gây bệnh. Nếu muốn trẻ phát triển khỏe mạnh, thông minh và nhanh nhẹn, cha
mẹ cần quan tâm nhiều hơn đến việc tăng cường sức đề kháng cho trẻ. 5 loại thực
phẩm sau đây cần được bổ sung hàng ngày để bảo vệ cơ thể trẻ tốt hơn.
1.Quả óc
chó.
Quả óc chó
chứa nhiều axit béo omega 3 rất cần thiết cho sức khỏe và sự phát triển toàn diện
cho trẻ nhỏ, đặc biệt nó có khả năng góp phần nâng cao sức đề kháng cho trẻ, chống
lại bệnh tật và giảm nguy cơ mắc số bệnh nhiễm trùng đường hô hấp rất phổ biến.
Mẹ có thể dùng quả óc chó cho bé ăn bình thường, trộn vào một số món ăn nhẹ hay
cho bé dùng chung với ngũ cốc đều rất phù hợp nhé.
2. Trái cây
và củ quả màu sang.
Cà rốt, đu
đủ, xoài, đào, khoai lang, bí đỏ,… là nguồn cung cấp beta carotene tuyệt vời.
khi vào cơ thể, beta carotene sẽ chuyển hóa thành vitamin A, giúp tăng cường sức
đề kháng.
Hơn nữa, mẹ
cho trẻ ăn bữa ăn có những loại rau màu cam, trái cây màu cam để tăng hương vị
và tăng gấp đôi sức đề kháng cho trẻ.
3. Các loại
rau màu xanh đậm.
Mẹ nên cho
bé ăn các loại rau màu xanh đậm như súp lơ, rau dền, rau ngót, rau cải…Trong
các loại rau này chứa nhiều sắt, rất quan trọng cho việc sản xuất tế bào máu trắng
và kháng thể. Nếu bé không thích ăn rau luộc, mẹ có thể xay sinh tố, hoặc nấu
thành các món canh, súp hay xay nhuyễn nấu cháo giúp bé dễ ăn hơn.
4. Sữa chua.
Sữa chua
không chỉ tốt cho người lớn mà còn hữu ích cho hệ miễn dịch của trẻ. Thành phần
giàu lợi khuẩn probiotics trong sữa chua giúp hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động tốt
và bảo vệ cơ thể trẻ khỏi các loại bệnh dễ gặp như cảm cúm, viêm họng,… Nếu bé không thích sữa chua, mẹ có thể cho bé
dùng men vi sinh có bổ sung probiotics cũng như prebiotics tăng cường sức đề
kháng cho bé.
Mẹ nên chọn
loại men được sản xuất theo công nghệ bảo vệ bao kép LAB2PRO – đó là điều kiện
môi trường tốt nhất để các lợi khuẩn sống sót và đến đường ruột, phát huy hiệu
quả tối đa.
5. Nghệ
Trong nghệ
có chứa khá nhiều hoạt chất circumin có hiệu quả tuyệt vời tăng sức đề kháng
cho trẻ trước bệnh cảm lạnh, cảm cúm. Nếu trẻ khó ăn, mẹ có thể chế biến nghệ
trong thức ăn như thịt gà rang, canh chuối… cho bé.
Trên đây là
5 loại thực phẩm nên được bổ sung thường xuyên để nâng cao sức đề kháng cho trẻ.
Nhưng dù chọn loại thực phẩm nào, mẹ cũng không nên cho trẻ ăn liên tục với số
lượng quá nhiều, mà hãy đổi món và kết hợp các loại thức ăn với nhau để vừa
kích thích khẩu vị vừa tốt cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhé.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét