Bơi là môn thể thao
thích hợp với mọi lứa tuổi. Song từ kinh nghiệm thực tế, các huấn luyện viên
bơi lội khuyên tốt nhất nên cho trẻ bắt đầu học bơi từ 5 - 6 tuổi.
Thầy Tiến, một huấn luyện
viên dạy bơi ở Tp Phan Thiết, Bình Thuận cho biết bơi lội là môn thể thao được nhiều phụ
huynh lựa chọn cho con theo học trong mùa hè này. Ở các thành phố lớn, phụ
huynh đã ý thức được tầm quan trọng của việc học bơi, vừa trang bị cho trẻ những
kỹ năng thể chất nhất định, vừa có thể tự phòng tránh tai nạn đuối nước.
"Nhiều nghiên cứu
cho thấy thói quen bơi lội thường xuyên giúp chúng ta có được cơ thể dẻo dai và
sức khỏe bền bỉ. Đây còn là phương pháp vật lý trị liệu rất tốt cho các bệnh
viêm khớp, tốt cho hệ hô hấp và tuần hoàn máu", thầy Tiến chia sẻ.
Về độ tuổi thích hợp để
bắt đầu học bơi, thầy Tiến cho biết đây là môn thể thao thích hợp với mọi lứa
tuổi, điều quan trọng là duy trì lịch sinh hoạt và tập luyện thường xuyên thì sẽ
cho kết quả tốt. Tuy nhiên, theo kinh nghiệm giảng dạy của hầu hết huấn luyện
viên bơi lội, độ tuổi thích hợp nhất để học bơi là từ 5 - 6 tuổi vì lúc này trẻ
cơ bản đã tiếp thu được các bài tập và thực hiện nghiêm túc các động tác, bài tập
theo hướng dẫn của huấn luyện viên.
Riêng đối với trẻ nhát
hoặc sợ nước thì đòi hỏi người lớn cần kiên nhẫn hơn. Cha mẹ và huấn luyện viên
cần dành cho bé nhiều thời gian để dẫn dụ, không nên ép trẻ thực hiện các bài tập
như trong sách giáo khoa trong một sớm một
chiều được.
"Đầu tiên phải cho
các bé tự do vui chơi ở các hồ cạn để làm quen với nước và làm quen với huấn
luyện viên. Khi trẻ đã cảm thấy thích nước thì mới dẫn dụ các em vào những bài
tập bơi như các bé khác được", thầy Tiến nói.
Còn trong trường hợp bé
từng bị ngộp nước trong lúc vui đùa hay khi học bơi sẽ gây cho các em một sự ám
ảnh và sợ hãi khi xuống nước. Các huấn luyện viên cần đến sự kết hợp của phụ
huynh gợi ý cho bé tự chọn lựa các phụ kiện bơi lội theo ý thích. Sau đó hãy xuống
hồ cùng bé, vui đùa với bé để giúp trẻ mất dần cảm giác sợ hãi khi phải xuống
nước. Khi mọi thứ đã ổn định trở lại thì mới cho bé từ từ bước vào thực hiện
các bài tập bơi của huấn luyện viên.
Theo thầy Tiến, thông
thường một đứa trẻ bắt đầu tập bơi, các huấn luyện viên sẽ hướng dẫn tuần tự
các bước: Tập thở dưới nước, tập đạp chân, kết hợp đạp chân và thở nước, kết hợp
đạp chân - thở nước và kéo tay (quạt tay). Sau khi bé thực hiện thuần thục các
động tác thì sẽ được học nhiều kiểu bơi khác nhau. Trung bình một bé tập khoảng
12-15 buổi sẽ biết bơi thuần thục, riêng các bé nhát nước cần 15-20 buổi.
Một số lưu ý an toàn
cho trẻ khi bơi và học bơi:
- Cần trang bị đầy đủ
phụ kiện bơi cơ bản như kính bơi, trang phục bơi, áo phao.
- Lựa chọn những cơ sở
dạy bơi chuyên nghiệp có đầy đủ đội ngũ cứu hộ. Mỗi lớp học nên giới hạn số lượng
học viên, tốt nhất mỗi huấn luyện viên chỉ nên dạy kèm 7 – 10 học viên sẽ đạt
hiệu quả và độ an toàn cao nhất. Một số hồ bơi uy tín được được thầy Tiến chia
sẽ tại Bình Thuận:
1. Hồ bơi năng khiếu tại
nhà thi đấu tỉnh Bình Thuận.
2. Hồ bơi Thảo Nguyên tại
xã Hàm Kiệm, Hàm Thuận Nam, Bình Thuận
Một số lưu ý trước khi
xuống nước:
- Trước khi xuống nước,
cần khởi động kỹ và tắm để làm quen với nước.
- Không được ăn no trước
khi bơi.
- Không bơi dưới trời nắng
gắt để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét